リラックス
仕事や家事、子育てなどによるストレスや緊張を解消して、心と体を休めることをいいます。ストレスが蓄積されていくことで、睡眠の質の低下やだるさなどの体調不良にもつながるため、適度な休息とリラックス時間が重要です。
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